Dores nas costas, especialmente na zona lombar, são muito comuns. Geralmente, melhoram dentro de algumas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou voltar repetidamente.
Causas da dor nas costas
1. Uma causa comum de dores nas costas é a sobrecarga muscular. Pode ocorrer depois de realizar movimentos repentinos ou de fazer um esforço acima do que está habituado.
2. Disfunções nas articulações da coluna que podem limitar a mobilidade da coluna e provocar dores nas costas.
3. Condições clínicas como hérnias discais que podem provocar dor nas costas e ciática (dor irradiada devido a um nervo comprimido).
4. Por vezes, podem existir condições clínicas degenerativas como espondilite anquilosante que provocam dores nas costas.
5. Muito raramente, a dor nas costas pode ser um sinal de um problema grave, como um osso partido, cancro ou uma infeção.
Como aliviar a dor nas costas?
Contacte um profissional especializado em coluna. Existem algumas coisas que pode fazer para que não sofra tanto com estas dores:
1. Mantenha-se ativo e tente continuar com as suas atividades diárias.
2. Use um saco de gelo (ou saco de ervilhas congeladas) embrulhada numa toalha para reduzir a dor e inflamação.
3. Utilize uma bolsa de água quente (ou uma botija de água quente) embrulhada numa toalha para aliviar a rigidez nas articulações ou espasmos musculares.
4. Tente fazer alguns exercícios de mobilidade e alongamentos para a dor nas costas.
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