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2 Melhores Exercícios de Descompressão Vertebral | Dor Lombar, Hérnias e Ciática

2 Melhores Exercícios de Descompressão Vertebral *Dor Lombar, Hérnias e Ciática* Estes, são dois dos melhores exercícios de descompressão, que recomendo a muitos pacientes que sofrem com dores na coluna lombar. São exercícios muito eficazes no alivio das dores nas costas, especialmente coluna lombar em diagnósticos de hérnia discal, protusão discal, espondiloses, estenoses, compressões articulares …

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COMO MELHORAR O SISTEMA IMUNITÁRIO

Vou aproveitar hoje, que o covid está a ganhar proporções ainda mais descabidas, para dar-lhe alguns conselhos para fortalecer o seu sistema imunitário.​Ter o sistema imunitário a funcionar no seu melhor, vai melhorar a capacidade do seu organismo para atacar e eliminar os agentes patógenos de forma mais rápida e eficiente.Isto vai acontecer de duas …

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TENDINITE ou TENDINOSE? QUAL A DIFERENÇA?

A grande diferença entre uma tendinite e uma tendinose é o factor tempo. A tendinite é uma condição aguda e inflamatória devida a um trauma direto ou carga excessiva no tendão. Uma tendinose é uma condição crónica provocada por movimentos repetitivos, cargas excessivas sem recuperação adequada, ou resumindo, uma tendinite mal tratada. 1. TENDINITE: Existe inflamação …

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Leia isto Antes de Calçar os seus Chinelos :)

Sei que regressou o calor e provavelmente já está a pensar as suas havaianas no feriado, mas se sofre de dores nas costas, talvez devesse pensar duas vezes. Chinelos (principalmente chinelos de dedo) e sapatos rasos devem ser evitados, pois as suas solas não fornecem um amortecimento adequado ao nosso peso corporal. Facto este que …

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Qual a Melhor Posição para Dormir na Gravidez?

Posicione-se Com Duas Almofadas.Esta estratégia foi completamente revolucionária para a minha mulher. Ela não conseguia dormir de barriga para cima. Tentava e tentava, mas nunca conseguia estar confortável. Finalmente percebemos que dormir de lado com um braço e uma perna apoiados numa em duas almofadas – uma debaixo do braço e outra debaixo da barriga …

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Como Sei Se o Meu Bebé Tem Plagiocefalia?

É importante verificar se existem assimetrias na cabeça do seu bebé. Para isso observe primeiro a parte superior da cabeça do seu bebé e veja se lhe parece obliqua ou achatada à frente, atrás e nos lados. Depois observe a cabeça de diferentes ângulos.Tenha especial atenção a: Inclinação da cabeça: o seu bebé tem tendência …

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DOR NAS COSTAS?

Muitas dores de costas musculares e articulares devem-se a um mau funcionamento ou sobrecarga dos nossos orgãos e vísceras (não necessariamente devido a uma doença). Isto acontece porque o nosso sistema nervoso simpático se “irrita” e reflecte em diferentes partes do sistema músculo-esquelético – disfunção visceral. Este conceito de disfunção visceral implica um défice no …

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